Αναζήτηση
  • Σαρακινού Παναγιώτα

Τρόποι να απαλλαγούμε από το ευερέθιστο έντερο

Η συγκεκριμένη πάθηση , αφορά 1 στους 10 ανθρώπους και συχνότερα γυναίκες ! Εκδηλώνεται με φουσκώματα, δυσκοιλιότητα ,διαρροϊκές κενώσεις ή εναλλαγές . Οι περισσότεροι πάσχοντες, συνδέουν τα συμπτώματα με συγκεκριμένες τροφές τις οποίες προσπαθούν να περιορίσουν με στόχο να ελαχιστοποιήσουν τις συνέπειες. Όμως ένα 30% των πασχόντων δεν αναζητά την ειδική ιατρική συμβουλή/θεραπεία κι αν ο περιορισμός (των τροφών), δε γίνει με ισορροπία, προκύπτουν σοβαρές ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών. Όσο πιο θωρακισμένος είναι ο εντερικός σωλήνας ενός οργανισμού, τόσο πιο αποτελεσματικά μπορεί να αντιμετωπίσει στρεσογόνους παράγοντες . Οι μικροοργανισμοί που αποικίζουν το έντερο, συνδέονται με την παραγωγή ορμονών (νευροδιαβιβαστών), όπως : σεροτονίνη, αδρεναλίνη, ντοπαμίνη . Για παράδειγμα μικροοργανισμοί όπως Lactobacillus, Bifidobacterium Escherichia, Bacillus,Saccharomyces, Candida, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia συνδέονται με την παραγωγή ουσιών που επιδρούν στο νευρικό σύστημα . Πρέπει όλα να λειτουργούν αρμονικά μεταξύ τους ,για να κοιμόμαστε καλά , να διαχειριζόμαστε το άγχος και να είμαστε σε συναισθηματική ισορροπία. Ο εντερικός βλεννογόνος πρέπει να παραμένει μη διαπερατός , σε άπεπτες ουσίες, λόγω φλεγμονών, φαρμάκων και παθογόνων μικροοργανισμών, γιατί διαφορετικά ενεργοποιούνται διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις /δυσανεξίες . Τι να κάνουμε ; Να ελαττώσουμε την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφών Να ελαττώσουμε την κατανάλωση απλών υδατανθράκων/κατεργασμένων σακχάρων που τρέφουν τα παθογόνα μικρόβια και αλλοιώνουν την εντερική χλωρίδα ,καταλυτικά . Να καταναλώνουμε τρόφιμα όσο πιο κοντά στην φυσική τους κατάσταση και να πίνουμε 3-4 λίτρα νερό καθημερινά ,αναλόγως του σωματικού βάρους . Να καταναλώνουμε προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση( κεφιρ,γιαουρτι,τυρι,) Πριν αυξήσουμε σταδιακά την κατανάλωση λαχανικών ,είναι απαραίτητο να υπάρχει ισορροπία της εντερικής χλωρίδας, γιατί οι ίνες ευνοούν την αύξηση τόσο των καλών ,όσο των παθογόνων οργανισμών . Να λαμβάνουμε τα κατάλληλα διατροφικά συμπληρώματα ,για να βελτιώσουμε αισθητά τον εντερικό βλεννογόνο ,σύμφωνα με τις οδηγίες του εξειδικευμένου θεράποντος ιατρού . Προβιοτικα πολύ καλής ποιότητας ,πεπτικά ενζυμα,πολυβιταμινη πλούσια σε θρεπτικά συστατικα,βιταμινη C και μαγνήσιο που στηρίζουν την γαστρεντερική κινητικότητα ,βιταμίνη Ε για τη χρόνια εντερική φλεγμονη,κουρκουμινη γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση ,Ωμέγα 3-6-9 λιπαρών και άλλων που συμβάλλουν μαζί με την κατάλληλη προσωποποιημένη διατροφή στην βελτίωση των συμπτωμάτων και στην αποκατάσταση της υγείας του εντέρου και ολοκλήρου του σώματος !


20 προβολές

+30 697 255 1986

Θέτιδος 10, Αθήνα 115 28, Greece

©2019 by Dr. Proudly created with Wix.com